jak obliczyć

[...] Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Oraz na moj art o tym jak uzyskac informacje o suchej masie w naszym organizmie, co bedzie Ci potrzebne aby obliczyc ilosc skladnikow w diecie redukcyjnej: Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

wszyscy jestesmy do tylu za takimi ludzmi wlasnie,jak nie cypio zamienic na bolda to wyjabac z cyklem tren bold wino j**nac dawki z dupy obliczyc ile kg przybedzie

jak chcesz stracić tłuszcz to musisz obliczyć bilans kaloryczny i jeść ujemny to nie znaczy, że nie możesz dorzucić tego co pisałeś ale bez diety nie schudniesz ale jeśli zaczynasz to narazie suplementy odłóż na później.

no podałbym ale zabardzo nie wiem jak to obliczyc

Nie pozostaje nic innego, jak zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Możesz podejść do tematu na dwa sposoby. Obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś, lub też założyć, że dla młodzieży w Twoim wieku zapotrzebowanie kaloryczne organizmu będzie wynosiło około 2500-3000 kalorii. Trzymać się [...]

Najlepiej będzie obliczyć zapotrzebowanie wg podanego wyżej wzoru, wtedy będzie uwzględniona aktywność w ciągu dnia i treningi, bez kombinowania ile się spaliło i ile dorzucić. Wystarczy obserwować reakcje organizmu i w razie konieczności wprowadzić odpowiednie zmiany dodając lub ucinając kcal. Oprócz wagi warto kontrolować obwody, szczególnie w [...]

ile ty masz lat ze nie umiesz obliczyć ile kapsów musisz wziąć zeby było 10g, pisze jak byk Creatyna 300 capusles Monohydrate 1000 to ile trzeba wsiąść 1 gramowych kapsów żeby było 10g?

stosuje sie do diety 6 posilkow zna;lazlem taka w dziale doping i sie stosuje a te ile gramow wegli i tego to nie wiem jak to obliczyc a nie bede sciamnial ale diete trzymam

Jednak jak już mówiłem nic z tego nie rozumiem ;/ wiem ze to wydaje sie żebym był jakimś tłumokiem ale naprawdę nic nie rozumiem ;/ Może tak mógłby mi ktoś obliczyć ile muszę że tak powiem "jeść" kcal dziennie aby w miarę szybko przybrać na masie. Mam 15 Lat (prawie 16, wyglądam na 17) 181 cm wzrostu 60 kg wagi Dziennie robie 50 [...]

dzxieki wielkie a teraz jeszcze jak bys mugł zapodac jakis link zebym mugł obliczyc włassne zuzycie kalori ...

heee z tą matmo to u mnie nie za halo... ale jak to obliczyć jakiś wzór byś podał albo coś :)

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, jak sama nazwa wskazuje należy obliczyć pod kątem istotnych czynników mających wpływ na niezbędną ilość energii w naszej diecie. Policzyć je możesz za pomocą dokładnego wzoru, do którego link otrzymałaś w jedynej z wypowiedzi powyżej. Należy jednak pamiętać o tym, że niezbędne ku temu są istotne parametry [...]

a jak mam obliczyc ile potzrebuje kalori mam 175cm i warze 72kg

[...] wstępie obliczyć swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html by można było mieć jakiś punkt odniesienia ;-) Jak jadałaś do tej pory? Warto byś 2-3 zrzuty zrobiła [...]

a jak to obliczyć mam ?

zalezy an coj estesnastawiony, czy chcesz zdobyc ineco masy czy poproostu jakosciowke, musisz obliczyc dzienne zapotrzebowanie wzgledmem codziennej aktywnosci i paru innycyh czynnikow, wzrost waga itp. do tego na mase 500 kcal a z rzeźba to eni wiem jak to do konca jest. nie rzezbilem jeszcze:Doblicz zapotrzebowanie i dobierz pasujace ci skladniki [...]

DT: jabłczan rano na czczo 5g/lub po treningu HP przed treningiem NT: raz to raz to.Jabłczan rano. zależy jak długi cykl chcesz mieć musisz obliczyć ile potrzebujesz towaru pozdro

"szklanka płatków, garść rodzynek" takie jedzenie na oko na redukcji,zwlaszcza jak sie dopiero zaczyna mogloby cie zgubic. Poza tym skoro nie masz powyliczane dokladnych proporcji to widac,ze pewnie ten doradzajacy nie doradzil,ze najpierw to musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie i zgodnie z tym ulozyc diete. kazdy nie moze jechac na [...]

jestem w tym zielony napisz co i jak mam obliczyc :) białka wiem że okolo 300g dziennie jem , trening mialem 5 razy w tygodniu tak po poltorej godziny :) a cwiczen aerobowych nie robie Zmieniony przez - grzesiek17s w dniu 2014-03-01 16:58:04 Zmieniony przez - grzesiek17s w dniu 2014-03-01 16:58:59

był jeszcze inny ale jak na tym da się to obliczyć??